Пора впустить весну в офис

Недавние научные исследования подтвердили, что наши эмоциональное состояние и ощущение счастья имеют непосредственное влияние на рабочую производительность. Вместо того, чтобы игнорировать прекрасную весну и благодатную погоду, мы должны постараться насладиться солнцем и свежим воздухом, чтобы стать более продуктивными. Оказывается, что чувство счастья может увеличить продажи на 37%, повысить производительность на 31% и улучшить внимательность к работе на 19%.

Неважно, где мы работаем, мы всегда можем чувствовать себя счастливыми на своем рабочем месте, наслаждаясь атмосферой весны. Хотя это может быть вызовом, мы нашли 11 способов, как достичь этого. Мы рекомендуем использовать все эти способы вместе, чтобы полностью насладиться весенней радостью.

. Расположите свое рабочее место так, чтобы вы могли видеть из окна прекрасный вид на природу. Пейзажи помогут вам расслабиться и восстановить силы. Впитав их энергию, вы почувствуете снижение стресса и усиление радости, креативности и мотивации.

2. Откройте окно и позвольте свежему весеннему воздуху наполнить комнату. Нет ничего лучше его свежести и чистоты даже в городской суете. Продолжайте проветривать помещение или, если возможно, работайте с открытым окном.

3. Улучшите свое настроение и успокойтесь, делая глубокие вдохи. Мы часто забываем о важности глубокого дыхания для нашего организма. Дыхание – это ключ к расслабленности и восстановлению. Если научиться глубоко дышать, вы сразу почувствуете позитивные изменения. Начните с одного глубокого вдоха и постепенно увеличивайте время упражнений до пяти минут. Это поможет вам успокоиться, улучшить настроение и насытить легкие свежим воздухом весны.

4. Увеличьте потребление прохладной воды для своего здоровья и хорошего настроения. Добавьте немного лимонного сока, чтобы придать воде вкус и энергию. Интересное исследование показало, что аромат лимона в офисе уменьшает количество ошибок при наборе текста на компьютере вдвое.

5. Наслаждайтесь травяным чаем несколько раз в день. Просто добавьте свои любимые травы в свежесваренный чай или заварите их отдельно. Например, ромашковый чай помогает снять напряжение.

6. Проводите активные прогулки на свежем воздухе — это отличный способ провести время. Возможно, у вас есть больше возможностей быть на улице, чем думаете. Вы можете прогуливаться до работы или хотя бы идти пешком до следующей остановки. Также можете делать прогулки во время обеда, и есть на свежем воздухе. Вместо проведения совещаний в закрытых переговорных комнатах, проводите их «в движении». Выходите на 10-15 минут на улицу и прогуливайтесь вокруг здания. Это поможет освежить мысли и сделать совещания более продуктивными.

7. Слушайте звуки природы. Если на работе вам постоянно слышны только компьютеры и шум проезжающих машин, попробуйте включить звуки пения птиц, шелеста листвы или журчания ручьев. Эти звуки создадут белый шум, который успокаивает, помогает сосредоточиться и поднимает настроение. Вы почувствуете себя, словно находитесь на поляне в лесу, а не в стерильном офисе.

8. Употребляйте свежие овощи и фрукты. Не упускайте возможность попробовать сезонные фрукты и овощи, если они доступны в меню обеденных посиделок. Предпочитайте свежие салаты с ароматными зеленью. Перекусывайте свежими яблоками, сельдереем и морковкой, чтобы ощутить всю прелесть весны и получить заряд витаминов.

9. Создайте уголок с растениями в своем офисе. Вы можете купить букеты цветов у местных продавцов или посадить фиалки. Если ваши коллеги тоже интересуются созданием приятной атмосферы, вы можете вместе организовать мини-огород с пряными травами на подоконнике. В результате, вы будете ощущать весеннюю атмосферу в офисе.

10. В офисной среде, несмотря на строгий дресс-код, всегда найдется возможность придать своему образу некоторую оригинальность. Например, можно украсить наряд яркими аксессуарами, такими как шарфик, галстук или носовой платок. Пересмотрите свой гардероб, избавьтесь от скучных зимних свитеров и добавьте яркие оттенки в свою одежду.

11. Когда мы хмуримся, задействуем 75 мышц, в то время как для улыбки требуется всего 15. Вот почему улыбка – отличный способ расслабиться. Если вам не хватает поводов для радости в суетливой рабочей обстановке, установите напоминания в своем телефоне и время от времени отвлекайтесь от работы, чтобы вспомнить что-то приятное, посмотреть в окно и улыбнуться всего на 10 секунд. Если искренняя улыбка не приходит сразу, притворяйтесь – со временем она станет настоящей. Еще один замечательный совет – найдите что-то смешное и поделитесь этим с коллегами: это сделает вас и окружающих более доброжелательными и светлыми.

New Life Group предлагает в аренду от собственника огромный выбор офисных, складских и торговых помещений разной площади. Выгодные цены. Гибкие условия.