Офис и физическая активность совместимы

Вместо привычного сидения на месте офисные работники могут использовать прогулки во время деловых разговоров. Это позволит не только добавить активности в рабочий день, но и освежиться на свежем воздухе.

Многие специалисты предлагают делать регулярные перерывы, чтобы пойти налить себе воды или чашку чая. Просто избегайте питья воды напрямую из большой бутылки. Лучше пользоваться стаканом. Когда он опустеет, можно будет отправиться к бутылке, что поможет чаще двигаться и избежать обезвоживания.

Для повышения производительности в офисе рекомендуется устраивать короткие перерывы на физические упражнения. Рекомендуется проводить 6-минутные зарядки в течение рабочего дня. Такие мини-тренировки могут включать выпады, махи руками и ногами, а также отжимания от стула или стола. Специалисты отмечают, что такие упражнения помогают не только размяться, но и улучшают контроль над уровнем глюкозы в крови.

А вот арендовать идеальный офис можно у New Life Group. Компания предлагает широчайший выбор помещений разной площади и назначения в аренду от собственника по максимально выгодным и доступным ценам.